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要使用手机号登录抖音，请遵循以下步骤。

1、在抖音首页点击右下角的“我”选项。

2、在登录页面选择“手机号登录”。

3、输入自己的手机号码，并获取验证码。

4、输入验证码后，点击“登录”按钮。

如果之前已经注册过抖音账号并绑定了该手机号，那么可以直接登录，如果使用的是新手机号，可能需要进一步验证信息，按照页面提示操作即可。

为了保护账号安全，建议使用自己的手机号注册并登录抖音，还可以绑定微信等其他登录方式，以便在换手机或丢失手机时能够方便地登录账号，如有更多疑问，可咨询抖音官方客服。